Sat nam is een mantra (speciale klank) die veel gebruikt wordt in Kundalini Yoga.
Sat betekent “waarheid”, Nam betekent “identiteit, naam”. Waarheid is mijn identiteit, mijn identiteit is waarheid.
De mantra Sat Nam brengt je dichter bij je ware identiteit.
Sat Nam wordt ook als groet gebruikt, of als dank.
Sat nam als focus bij de ademhaling
Denk aan het woord Sat terwijl je inademt, en Nam als je uitademt, terwijl je lang en diep ademt. Deze simpele techniek is al op zich een pareltje die je overal kunt beoefenen.
De mentale focus op de mantra kan je helpen om je concentratie gericht op je adem te behouden, als je yoga doet, of in je dagelijks leven.